단백질 미네랄에 좋은 음식 문어효능
문어는 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있으며, 여러 가지 건강상의 효능이 있습니다. 단백질 공급: 문어는 고단백 저지방 식품으로, 근육 형성과 유지에 필요한 고품질의 단백질을 제공합니다. 이는 운동 선수나 활동적인 생활을 하는 사람들에게 특히 유익합니다. 미네랄 함유: 문어는 철, 구리, 셀레늄 등의 미네랄이 풍부합니다. 철은 적혈구 형성을 돕고, 구리는 철의 흡수를 도우며, 셀레늄은 항산화 작용을 통해 체내 … Read more